# Kvíz: Fitnes a cvičenie | Kvízákov

> Kvíz o fitnes a cvičení: otázky s odpoveďami z hry Kvízákov o posilňovaní, tréningových plánoch, regenerácii, bielkovinách a svaloch ľudského tela.

Adresa: https://kvizakov.cz/sk/temy/fitnes-a-cvicenie/

Kvízová téma z hry

## Kvíz: Fitnes a cvičenie

Fitnes a cvičenie sú kvízom pre každého, kto chodí do posilňovne alebo behá. Začína pri regenerácii po tréningu a pri indexe telesnej hmotnosti. Potom sa pýta, čo znamená split v pláne posilňovania, ktorému svalu sa v posilňovniach hovorí krídla a koľko bielkovín sa uvádza pre silových športovcov.

Na vyšších úrovniach príde aminokyselina leucín, Epleyho vzorec a otázka, ako primerané posilňovanie ovplyvňuje rast. Posledné otázky prezradia, podľa ktorého remesla dostal meno sval sartorius a na čo slúži sacharidová superkompenzácia pred pretekmi.

Ukážkové otázky s odpoveďami · Zahrať si naživo

Otázky z hry s odpoveďami

### Desať otázok z témy Fitnes a cvičenie

Takto vyzerá téma v hre: z každej úrovne obťažnosti jedna otázka, od najľahšej po najťažšiu. Znenie aj odpovede sú rovnaké ako v hre. Skús odpovedať a potom si pod otázkou pozri správnu odpoveď.

Otázky sú v češtine, rovnako ako v hre.

1.
1. úroveň z 10

Co je pro regeneraci po tréninku nejdůležitější?

- A Studená sprcha
- B Těsné oblečení
- C Lehká svačina
- D Dostatek spánku

Správne je **D: Dostatek spánku**

2.
2. úroveň z 10

K čemu se index tělesné hmotnosti v praxi používá?

- A K odhadu nadváhy
- B K měření síly svalů
- C K určení tepové zóny
- D K výpočtu denní dávky

Správne je **A: K odhadu nadváhy**

3.
3. úroveň z 10

Co znamená split v plánu posilování?

- A Roznožka do provazu
- B Rozcvičení před sérií
- C Rozdělení partií
- D Rozložení váhy na ose

Správne je **C: Rozdělení partií**

4.
4. úroveň z 10

Kterému svalu se v posilovnách říká křídla?

- A Trapézovému svalu
- B Vzpřimovači páteře
- C Velkému svalu prsnímu
- D Širokému svalu zádovému

Správne je **D: Širokému svalu zádovému**

5.
5. úroveň z 10

Kolik bílkovin na kilogram váhy se doporučuje silovým sportovcům?

- A Zhruba deset gramů
- B Zhruba půl gramu
- C Zhruba dva gramy
- D Zhruba dvacet gramů

Správne je **C: Zhruba dva gramy**

6.
6. úroveň z 10

Která aminokyselina nejsilněji spouští tvorbu svalové bílkoviny?

- A Glutamin
- B Leucin
- C Arginin
- D Glycin

Správne je **B: Leucin**

7.
7. úroveň z 10

K čemu slouží Epleyho vzorec?

- A K výpočtu denního příjmu
- B K určení tepových zón
- C K odhadu maxima
- D K měření podílu tuku

Správne je **C: K odhadu maxima**

8.
8. úroveň z 10

Co víme o vlivu přiměřeného posilování na růst dětí?

- A Zastavuje růst kostí
- B Růst nezastavuje
- C Trvale zkracuje končetiny
- D Poškozuje růstové ploténky

Správne je **B: Růst nezastavuje**

9.
9. úroveň z 10

Podle jakého řemesla je pojmenovaný sval sartorius?

- A Podle zahradníka
- B Podle ševce
- C Podle tkalce
- D Podle krejčího

Správne je **D: Podle krejčího**

10.
10. úroveň z 10

Co je cílem sacharidové superkompenzace před závodem?

- A Snížení hmotnosti těla
- B Nadprůměrná zásoba cukru
- C Zvýšení hladiny tuku
- D Rychlejší odbourání soli

Správne je **B: Nadprůměrná zásoba cukru**

Ako sa téma hrá

### Téma Fitnes a cvičenie naživo s ostatnými

- Kvízákov je živý vedomostný kvíz: všetci hráči dostanú rovnakú otázku v rovnakej chvíli a na odpoveď majú 30 sekúnd.

- Každú otázku aj odpovede prečíta hlas hry. Odpovedá sa jedným ťuknutím alebo kliknutím na A, B, C alebo D.

- Ďalšiu tému vyberajú hráči hlasovaním z ponuky. V hre sa táto téma volá „Fitness a cvičení“; keď ju hra ponúkne, daj jej svoj hlas.

- V hre je 300 tém a štvrť milióna otázok, takže otázky z webu v hre stretneš len výnimočne.

Ďalšie kvízy

### Súvisiace témy

- Kvíz: Český futbal (https://kvizakov.cz/sk/temy/cesky-futbal/)
- Kvíz: Futbal vo svete (https://kvizakov.cz/sk/temy/futbal-vo-svete/)
- Kvíz: Český hokej a olympiády (https://kvizakov.cz/sk/temy/cesky-hokej-a-olympiady/)
- Kvíz: Formula 1 a motoršport (https://kvizakov.cz/sk/temy/formula-1-a-motorsport/)
- Kvíz: Olympijské hry (https://kvizakov.cz/sk/temy/olympijske-hry/)
- Kvíz: Zimné športy a lyžovanie (https://kvizakov.cz/sk/temy/zimne-sporty-a-lyzovanie/)

Okruh Šport (https://kvizakov.cz/sk/temy/sport/) a všetky kvízové témy (https://kvizakov.cz/sk/temy/)

Otázky z rôznych tém nájdeš aj v dennom kvíze (https://kvizakov.cz/sk/denny-kviz/) a v kvízových otázkach na vytlačenie (https://kvizakov.cz/sk/kvizove-otazky/).

Kvíz naživo

### Zahraj si tému naživo s ostatnými

Stiahni si Kvízákov do telefónu s Androidom alebo do počítača s Windows. V hre je 300 tém a štvrť milióna otázok, otázky číta hlas a hrá sa v češtine.

Si v aplikácii TikTok? Odtiaľto sa obchod neotvorí. Ťukni vpravo hore na tri bodky, vyber Otvoriť v prehliadači a tam ťukni na Google Play.

(https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.kvizakov.hra&referrer=utm_source%3Dkvizakov.cz%26utm_medium%3Dweb%26utm_campaign%3Dsk-tema-fitness-a-cviceni-konec) (https://apps.microsoft.com/detail/9NJWPFCW9QQP?cid=web-sk-tema-fitness-a-cviceni-konec&mode=full)

Naskenuj telefónom a stiahni z Google Play

Hranie je zadarmo, nákupy mincí v aplikácii sú dobrovoľné.

Android 10 a novší, telefón aj tablet · Windows 10 a 11, počítač alebo notebook

Aplikácia pre iPhone zatiaľ nie je. Na iPhone sa dá hrať vo vysielaní na TikToku alebo na počítači s Windows. Ako hrať na TikToku (https://kvizakov.cz/sk/tiktok/)

Ako doplnok beží Kvízákov aj naživo na TikToku: ako hrať na TikToku (https://kvizakov.cz/sk/tiktok/)