Kvíz: Fitness a cvičení
Fitness a cvičení je kvíz pro každého, kdo chodí do posilovny nebo běhá. Začíná u regenerace po tréninku a u indexu tělesné hmotnosti. Pak se ptá, co znamená split v plánu posilování, kterému svalu se v posilovnách říká křídla a kolik bílkovin se uvádí pro silové sportovce.
Na vyšších úrovních přijde aminokyselina leucin, Epleyho vzorec a otázka, jak přiměřené posilování ovlivňuje růst. Poslední otázky prozradí, podle kterého řemesla dostal jméno sval sartorius a k čemu slouží sacharidová superkompenzace před závodem.
Otázky ze hry s odpověďmi
Deset otázek z tématu Fitness a cvičení
Takhle vypadá téma ve hře: z každé úrovně obtížnosti jedna otázka, od nejlehčí po nejtěžší. Znění i odpovědi jsou stejné jako ve hře. Zkus odpovědět a správnou odpověď si odkryj pod otázkou.
1. úroveň z 10
Co je pro regeneraci po tréninku nejdůležitější?
- A Studená sprcha
- B Těsné oblečení
- C Lehká svačina
- D Dostatek spánku
Ukázat odpověď
Správně je D: Dostatek spánku
2. úroveň z 10
K čemu se index tělesné hmotnosti v praxi používá?
- A K odhadu nadváhy
- B K měření síly svalů
- C K určení tepové zóny
- D K výpočtu denní dávky
Ukázat odpověď
Správně je A: K odhadu nadváhy
3. úroveň z 10
Co znamená split v plánu posilování?
- A Roznožka do provazu
- B Rozcvičení před sérií
- C Rozdělení partií
- D Rozložení váhy na ose
Ukázat odpověď
Správně je C: Rozdělení partií
4. úroveň z 10
Kterému svalu se v posilovnách říká křídla?
- A Trapézovému svalu
- B Vzpřimovači páteře
- C Velkému svalu prsnímu
- D Širokému svalu zádovému
Ukázat odpověď
Správně je D: Širokému svalu zádovému
5. úroveň z 10
Kolik bílkovin na kilogram váhy se doporučuje silovým sportovcům?
- A Zhruba deset gramů
- B Zhruba půl gramu
- C Zhruba dva gramy
- D Zhruba dvacet gramů
Ukázat odpověď
Správně je C: Zhruba dva gramy
6. úroveň z 10
Která aminokyselina nejsilněji spouští tvorbu svalové bílkoviny?
- A Glutamin
- B Leucin
- C Arginin
- D Glycin
Ukázat odpověď
Správně je B: Leucin
7. úroveň z 10
K čemu slouží Epleyho vzorec?
- A K výpočtu denního příjmu
- B K určení tepových zón
- C K odhadu maxima
- D K měření podílu tuku
Ukázat odpověď
Správně je C: K odhadu maxima
8. úroveň z 10
Co víme o vlivu přiměřeného posilování na růst dětí?
- A Zastavuje růst kostí
- B Růst nezastavuje
- C Trvale zkracuje končetiny
- D Poškozuje růstové ploténky
Ukázat odpověď
Správně je B: Růst nezastavuje
9. úroveň z 10
Podle jakého řemesla je pojmenovaný sval sartorius?
- A Podle zahradníka
- B Podle ševce
- C Podle tkalce
- D Podle krejčího
Ukázat odpověď
Správně je D: Podle krejčího
10. úroveň z 10
Co je cílem sacharidové superkompenzace před závodem?
- A Snížení hmotnosti těla
- B Nadprůměrná zásoba cukru
- C Zvýšení hladiny tuku
- D Rychlejší odbourání soli
Ukázat odpověď
Správně je B: Nadprůměrná zásoba cukru
Jak se téma hraje
Téma Fitness a cvičení naživo s ostatními
- Kvízákov je živý vědomostní kvíz: všichni hráči dostanou stejnou otázku ve stejnou chvíli a na odpověď mají 30 sekund.
- Každou otázku i odpovědi přečte hlas hry. Odpovídá se jedním klepnutím nebo kliknutím na A, B, C nebo D.
- O dalším tématu hlasují hráči z nabídky. Když hra nabídne téma Fitness a cvičení, dej mu hlas.
- Ve hře je 300 témat a čtvrt milionu otázek, takže se otázky z webu ve hře potkají jen výjimečně.
Další kvízy
Příbuzná témata
- Kvíz: Český fotbal
- Kvíz: Fotbal ve světě
- Kvíz: Český hokej a olympiády
- Kvíz: Formule 1 a motorsport
- Kvíz: Olympijské hry
- Kvíz: Zimní sporty a lyžování
Okruh Sport a všechna kvízová témata
Otázky z různých témat najdeš i v denním kvízu a v kvízových otázkách k vytištění.
Kvíz naživo
Zahraj si téma naživo s ostatními
Stáhni si Kvízákov do telefonu s Androidem nebo do počítače s Windows. Ve hře je 300 témat a čtvrt milionu otázek, otázky čte hlas a hraje se česky.
Jsi v aplikaci TikTok? Odtud se obchod neotevře. Klepni vpravo nahoře na tři tečky, vyber Otevřít v prohlížeči a tam klepni na Google Play.
Hraní je zdarma, nákupy mincí v aplikaci jsou dobrovolné.
Android 10 a novější, telefon i tablet · Windows 10 a 11, počítač nebo notebook
Aplikace pro iPhone zatím není. Na iPhonu se dá hrát ve vysílání na TikToku, nebo na počítači s Windows. Jak hrát na TikToku
Jako doplněk běží Kvízákov i živě na TikToku: jak hrát na TikToku